愛される女性になるには?30代、40代は体型(スタイル)で魅了しよう

「どれだけ年をとっても愛される女性でいたい…。」

「愛され女性になりたい。」

どうすれば周りから愛される女性になれるのでしょうか?

 

女性が年齢を重ねるのは、恐怖ではありません。

努力次第で、美しさは他の誰よりも長く保たせることができるんです。

 

それは”いつも自分と見つめること”、そして”理想を持って努力すること”が大切です。

そうすれば、いつでも自分の理想に近づくことができます。

 

ということで今回は、愛され女性についてご紹介します。

 

年齢を重ねた女性が愛され続けるためには、どんな努力をすれば良いのか…。

女性なら絶対に気になる内容ばかりなので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

愛される女性になるには?30代、40代は体型、スタイルで魅了しよう

 

愛される女性になるには、どんな年齢になっても内面を一番磨かなければなりません。

 

どんなに話し上手でも、人の悪口を好む人には本当の意味では愛されることはありません。

 

なので、人の悪口は絶対に言わないこと。

そして感謝の気持ちを持って周りと接していれば、話上手でなくても愛さていきます。

 

愛されるには、丁寧に相手を大事にすること。

それが出来る人は必ず愛されるのです。

 

そして、人との出会いには、第一印象もとても大切です。

人の印象は出会って3~5秒で決まると言われていますからね。

 

さて、愛されるには前述したように内面を磨かなければなりませんが、内面は外側にはわかりづらいです。

そして、人間は年齢をとるからこそ、内面と同時に外見も磨いて愛され体質になりましょう。

愛される女性になるには?

 

独身も既婚者も人から愛される人は、輝いていて素敵な女性です。

 

ふくふく太っている女性って幸せそうで女性から見ると好感が持てます。

しかし、男性から見ると、やはりスタイルのよい女性の方がいつまでも素敵に見えます。

 

こういった点を踏まえて、これからの人生どう過ごすか。

この大事なことをもう一度再確認していきましょう。

 

これからの人生、何度でもやり直しがききますし、方向転換ができます。

要は、貴方次第なのです。

 

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ファッションの素敵な女性

 

身だしなみに気を使っている女性というのは、女性から見ても男性から見ても素敵に感じます。

いつもオシャレだったり、髪の毛がサラサラで綺麗だと、華やかで自然と目がいってしまいますからね。

 

しかし、どんなにハイブランドな洋服を着ても、その洋服を着こなせなければ意味がありません。

パツパツの洋服では、憧れの女性像とは程遠いです。

 

簡単にいえば、服が似合っていないんです。

だから、あなたはどんな服でも着こなせるスタイルを手にすることを目標にしないといけません。

 

スタイルが良いと自分にあった洋服・着れる服の種類の幅が広がります。

こうなると、お洒落がいつまでも楽しめる最高のサイクルが出来上がります。

 

また、それと同時に自分への自信が出てくるので、自分をより明るくさせることにもなりますね。

 

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30代以降から気を付けなければならないこと

 

30歳が過ぎると急に代謝が下がったように感じることはないでしょうか。

 

それは気のせいではありません。

運動しない年齢になっているので、どんどん体は衰えていますからね。

 

そして、筋肉量が減ると、締まっていた身体がたるんでくるのです。

 

スレンダーな女性が急に年齢とともに太るのは、そういう原因も考えられます。

 

どんどん体形が変わっていく中、「もう年だから。」なんて言い訳していませんか?

 

結婚していても、男の人っていうのは「愛する女性にはいつもキレイでいて欲しい」ものなんです。

だからこそ、体形をキープできるように食事内容の見直し、代謝をあげる為、筋肉量を増やしましょう。

 

食事に関しては、量を制限される方がいますが、量を減らすことよりも食べる物・質を見直すべきです。

主食・副食をバランスよく食べることがとても大事ですからね。

 

若い時はカップラーメンやパンなどのジャンクフードをガンガン食べても健康でいられました。

ですが、30代以降は食事内容が大きく健康に左右されます。

 

なので、絶対にこの事実から目をそらさないようにしましょう。

スタイルアップのオススメ方法

 

「どんな女性になりたいか」

具体的なイメージを持つとなりたい自分に近づけます。

 

  • 今、思い浮かんだ理想の姿はどんな女性ですか?
  • それと同時に自分の良い部分はどこですか?

 

良い部分を大切にしながら理想に近づけるよう日イメージして取り組みましょう。

アスリートが当たり前のように行っているイメージトレーニングは、日常生活でもとても役立つ行動なので実践してみてくださいね。

 

ちなみに、イメージトレーニングは1日2日で出来るものではありません。

具体的なイメージを連想することやそのイメージを脳にこびりつかせることは、本当に毎日の積み重ねで少しずつ出来ていくものですからね。

 

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姿勢をよくする

 

街中ですれ違う素敵な女性って、姿勢がとてもよくないですか?

 

キレイな人って、思わず見てしまうのですが、キレイな女性の多くはちょっとした時間もきれいな姿勢をしている人が多いです。

「努力しているな!」という人は、電車などでも座らず姿勢をまっすぐに立っていますもんね。

 

なので、素敵な女性の条件によい姿勢は外せません。

 

それに、猫背で丸まっていると、太っていなくても小太りに見えたりスタイルが悪く見えます。

だから、いつでも凛とした女性でいるためにも、絶対に姿勢は気をつけましょう!!

 

しかも30代から猫背だと、姿勢の崩れから、背中や腰など不要な部分により贅肉が付いてしまいます。

背中や腰回りって、一度贅肉が付いてしまうと取れにくいですから注意が必要ですよ。

 

✔ 注意したいこと

  • 猫背にならない。
  • 足を閉じて座る。
  • 姿勢よく歩く。
  • 家にいる時も姿勢を正しくする。

 

私自身、猫背が癖づいていて、やせ型なのに余計な部分に贅肉が付いていて悩んでいました。

なので、周りの姿勢がキレイな人を見習って、気を付けようと心がけています。

 

すると、以前より腰回りの肉が減りました。(体重は変わらないのですが)

見た目の印象の変化が大事!!

 

勿論、驚き!という効果はありません。

しかし、年齢を重なるごとに姿勢を正しくすることは、スタイルをキープすることで欠かせないものなのです。

 

また、姿勢が良いとスタイルアップの他にも視野が広がるため、色んな気づきにもなるでしょう。

なので、良い姿勢は良いことしかないということなのです。

オススメの運動方法

 

普段から運動をしていない人が、急にハードな運動に取り組んでも長続きしません。

 

「今回も3日坊主だ・・・。」

「すぐに諦めてしまう…。」

なんて心当たりがある方は、やり方を見直しましょう。

 

ヨガ



 

ゆったりとした動きで忙しい30、40代女性にオススメです。

 

姿勢を整えるのと同時に、精神的にもリラックスできます。

ホットヨガは、さらに代謝をアップする方にオススメです。

 

また、ヨガ教室に通うことにも大きな意味があります。

自宅で自分1人でやっているのと周りにも実践者がいる環境では、継続率が大きく変わるのです。

 

自分が望む最高のスタイルを目指すためには、誰かと一緒に同じことをすることが秘訣です。

特に3日坊主に方は、絶対に教室に通うようにしましょう。

ヨガ情報行きたいときにサクッと!気軽に受けられるスクール・レッスン総合検索サイト「ケイコとマナブ.net」はこちらをクリック

 

エクササイズDVD

 

激しいトレーニングが苦手という方はエクササイズDVDがオススメです。

ダンスエクササイズDVDも沢山増えたので自分が楽しいと思えるものを探しましょう。

 

とにかく始める!という行動がとても大事です。

 

運動不足の女性は、少し運動するだけで大きく脂肪が落ちることを実感しますよ。

綺麗で理想のスタイルを手に入れる第一歩として、簡単に始めれるエクササイズDVDはとても向いていますよ。

 

TRFイージー・ドゥ・ダンササイズDVD BOOK ESSENCE

 

TRFの名曲と一緒に楽しくエクササイズ出来ます。

 

聞き馴染みのある音楽でエクササイズすることで、音楽も楽しめエクササイズもでき、一石二鳥です。

このエクササイズは、運動量がかなり多いので、痩せることは間違いありませんよ。

 

カービィダンス

 

爆発的にヒットしたエクササイズ。私もやっています。

もう気づけばカービィダンスを7年程続けていますね。

 

何がよいかというと、DVDを見ながら誰でも無理がなく続けられることにあります。

普段使わない筋肉を刺激することが出来、肩こり、腰痛にも◎

 

バランスボール

 

普段使っている椅子の代わりにバランスボールを使用してみてはいかがでしょうか。

このを使うことで体幹バランスも整えられます。

 

普段座っている椅子をこれに変えるだけで、中性脂肪が大きく下がったという事例もあります。

まさしく内面から変えていく!というアイテムと言えるでしょう。

 

階段を使用する

 

本当は、スクワットを毎日やりましょう。

と言いたい所ですが、スクワットを続けるって地味でとても難しく感じませんか?

ならば、普段から階段を多く使いましょう。

 

エレベーター、エスカレーターをやめて階段にする。

階段昇降はとても体力作りに良く、健康寿命も長くなりますよ。

 

運動不足だからこそ、ちょっとした運動意識をつけていくことが大事です。

まとめ

若い時は、肌つやも良く痩せたらキレイになれますが、30代からのスタイルアップは、短期的に痩せるのではなく継続して体形をキープすることが大切です。

 

ダイエットで失敗する人は、目標体重になるとダイエットを終わらせてしまう事にあります。

終わらせないと辛いダイエットではなく、ずっと無理なく続けられる方法を見つけてくださいね。

 

いつまでもキレイなスタイルで思い描く素敵な女性になりましょう。

 

継続は力なり!

美は一日にしてならず!

 

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