女性のストレス解消法、発散方法!女子、主婦は遊びや趣味が良い

学生さんなら学校にバイト、友達関係が大変だと思います。

主婦にだって家事に子育て、ご近所付き合いなどなど、ストレスがたくさんあります。

そんなストレスを溜め込んでいると、いつか爆発してしまいますよね。

男性と比べて女性はストレス発散の場が少ないと思われがちですが、実はちょっとしたアイデアで、女性だって気軽にストレス発散ができるのです。

ということで今回は、女性のストレス解消法&発散方法について紹介していきます。

日頃のストレスは溜め込まず、思いっきり発散しよう!

心も体もスッキリさせるには自分が楽しいことを増やそう

とにかく心も体もスッキリさせたい!

 

溜まったストレスを発散させる方法は、楽しいことをすることです。

なので、自分が楽しいと感じることが増えれば、その分ストレスを発散することができます。

今の時代、娯楽はたくさんありますが、趣味がない人が多い印象があります。

そんな人に限って、自分から行動を起こせない人が多いです。

他人と何かやるならば控えめな性格でも良いのですが、自分のストレス発散・楽しいことを見つける場合には、積極的に色んなことに挑戦していきましょう。

限られた時間をゴロゴロするよりも、なにかしていた方が色んな面でプラスになりますからね♪

女性のストレス解消法、発散方法!女子、主婦は遊びや趣味が良い

ショッピング・買い物

出典:instagram

 

女性にとってショッピングは最高のストレス発散方法です。

時間が空いたらフラッと一人でウィンドウショッピングもいいですし、「自分へのご褒美」としてちょっとした贅沢もいいかもしれません。

とにかく外に出て買い物をすれば、色んな発見もできますのでストレス発散できますよ。

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コンビニのスイーツ・デザート

 

やはり女性にとって「食べること」は、最高のストレス発散ですよね。

しかし、友達や彼氏、家族の前でバクバクと食べられないという女性には、コンビニスイーツがおすすめです。

「自分へのご褒美」ということで、普段はなかなか買えないちょっぴり高いコンビニスイーツを買ってみよう。

数百円の予算で、すごく贅沢な気分になれちゃいます。

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寝ること・睡眠

 

人間に欠かせない「睡眠」も、学校や家事で忙しい女性に不足しがちなものです。

睡眠不足は健康や美容にも良くないですし、実は「睡眠が足りないとストレスが増えていく」という風にも言われています。

休みの日に思いっきり寝ることで、気分も晴れやかになるはずです。

 

半身浴

 

1日の中で最もリラックスできる時間と言えば、バスタイムを挙げる女性も多いはずです。

そんなバスタイムも、じっくり時間をかけて半身浴することで、ストレス発散になります。

もちろん夜でもいいですが、休みの日であればお昼から贅沢に半身浴なんてたまりませんよね。

半身浴中はスマホでドラマを見たり、読書をしたり楽しみ方はたくさんあります。

ボルダリング

出典:instagram

 

室内で簡単に運動ができるとして流行っているボルダリング。

ボルダリングは男性と女性の比率が同じくらいいるので、気軽に始めれるスポーツですよ。

ちょっとした隙間時間でも楽しむことができますし、一人で登るのでそこまで他人と関わることがない。

なので、気を使いすぎる人でも楽しめるスポーツです。

始めて挑戦する場合には、格安で体験できる場所が多いのでぜひチェックしてみてくださいね。

 

音楽鑑賞

 

音楽好きに定番のストレス発散方法と言えば音楽鑑賞。

自宅で気軽にできますし、ちょっとしたスキマ時間にも楽しめるというのもいいですよね。

「ちょっとCDを買うのは予算的に厳しい」という人も、スマホの音楽配信サービスを使えばただで音楽が楽しめます。

好きなアーティストのライブやフェスであれば最高のストレス発散になりますが、自宅でYouTubeやDVDでライブを楽しむというのもおすすめです。

 

読書・本を読む

 

最近の研究で「読書は短時間で最も効率の良いストレス解消法」ということが分かりました。

緊張を和らげたり、筋肉の緊張状態をほぐしてくれたりという効果があるのはもちろん、本に没頭することで嫌なことも忘れる時間ができます。

通勤通学の電車の中でも、また自宅でコーヒーを飲みながらでも、気軽にできるのが嬉しいですよね。

活字が苦手という人は、好きな映画やドラマの原作など、興味のあるものから挑戦してみてください。

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アプリ・ゲーム

 

今やスマホは持っていて当たり前の時代ですが、そんな現代だからこそのストレス解消法がゲームアプリ。

ストレス解消に特化したゲームアプリがたくさんあり、無料で色んなゲームが手軽にできるのも嬉しいポイントです。

外出先でも自宅でもすぐにできるので、今すぐ試してみては?

エクササイズ

 

人間にとって運動は最高のストレス発散方法と言われていますが、ジムに行くとなればお金や会員登録がネックですし、スポーツとなればなかなか一人ではできません。

しかし、簡単なエクササイズなら自宅で気軽にできます。

YouTubeなどの動画を見ながらすれば、簡単にエクササイズができます。

 

マインドフルネス

 

テレビや雑誌でも特集されるほど注目を集めているマインドフルネス。

マインドフルネスとは瞑想であり、不安やストレスを取り除いてくれるだけでなく、集中力を高めたり良く寝れるようになる効果もあります。

姿勢を整えて呼吸に意識を向けるイメージで、誰でも簡単にできてお金もかからないストレス発散方法です。

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コーヒーを飲む

 

私たちの生活に欠かせない飲み物の一つであるコーヒー。

コーヒーに入っているカフェインにはリラックス効果があり、ストレスを取り除いてくれます。

また奥深いコーヒーの世界にハマれば、淹れ方や豆にこだわって、また違ったコーヒーの楽しみ方が見えてきます。

毎日楽しめる趣味として、コーヒーを始めてみませんか?

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ヨガ

 

ヨガと言えばお金を払ってスクールに通うイメージがある人も多いと思いますが、すぐに自宅で簡単にできます。

ヨガにはリラックス効果があり、ストレスを解放してくれるので、身も心もすっきりします。

すぐに始められる趣味として、今から始めてみませんか?

 

エステ



女性特有の趣味といえば、自分磨きです。

自分を磨くことで美しくなれることに加えて、マッサージもされるのでストレス発散になります。

昔は高かったイメージがあるエステも、最近は安くて行ってくれるところが多くなっています。

普段あまりエステに行かない方こそ、こうゆう時には普段しないことをしてみてはいかがでしょうか。

体も心もスッキリしますよ。

まとめ

今回は女性のストレス解消法&発散方法について紹介していきました。

ストレスの溜まりやすい現代ですが、ストレスの発散方法はたくさんあり、溜め込みすぎると良くありません。

今からすぐに出来るものや、継続して趣味に出来るものまでたくさんあります。