美肌効果で人気の美容サプリメント10選【薬局の市販品など】

「最近、お肌に元気がない」
「肌荒れがなかなか治らない」
と悩んでいる方必見です!

この記事では、手軽にはじめられて毎日飲むだけ!
美肌に効果的なサプリメントをまとめました。

具体的には
・美肌サプリメントの効果的な飲み方は?
・美肌に必要なサプリメントの成分とは?
・美肌効果で人気の美容サプリメント10選
の順番にご紹介していきます。

薬局で買える市販のサプリメントをご紹介していますので参考にしてみてください。

美肌サプリメントの効果的な飲み方は?

1日の用量を守る

 

サプリメントを購入した時に1日に飲む量をしっかりと確認していますか?

サプリメントが入っている袋や容器には、1日に何粒飲むかが書かれています。

しかし、「1日3回毎食後」などの用法が記載されていないことが多いです。

そのため、自分でしっかりと服用する時間を決めて忘れずに毎日飲むことが必要になってきます。

最低2ヶ月は飲み続ける

サプリメントを飲みはじめて、効果が感じられないとすぐに飲むのをやめる方も多いのではないでしょうか。

美肌を目的にサプリメントを飲んでいる場合、お肌のターンオーバーなども考え継続的に飲み続ける必要があります。

お肌のターンオーバーは、最低40日と言われていますので、1ヶ月程度サプリメントを飲んでいても効果を感じない方もいるはずです。

そのため最低2ヶ月は継続してサプリメントを飲むことをおすすめします。

普段の生活習慣を見直す

サプリメントはあくまでも健康補助食品です。

普段の食事からでは足りない栄養素をサプリメントで補うというものです。

そのため、普段の食生活もしっかりバランスよく規則正しく摂る必要があります。

また、食事だけではなく睡眠や適度な運動などでも美肌効果に繋がりますので、美容のために普段の生活習慣も見直してみましょう!

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美肌に必要なサプリメントの成分とは?

ビタミンC

 

ビタミンCはシミを防ぎ美肌が期待できます。

また、ニキビにも効果的で皮脂の酸化を防ぎ肌トラブルが軽減されます。

コラーゲンを生み出す細胞を増やしてくれることから、美肌には欠かせない成分です!

ヒアルロン酸

ヒアルロン酸は保湿成分としてスキンケアに多く使われています。

ヒアルロン酸入りの化粧水なども見たことがあるのではないでしょうか。

肌が乾燥するとシワにつながります。

そのため、保湿としてだけではなく若さを保つためにも必要な成分です。

コラーゲン

コラーゲンはお肌のハリに効果的です。

年齢を重ねると自然に少なくなっていくのがコラーゲンです。

最近、目元のシワが気になる…なんて方にもおすすめで、サプリメントでうまく補いましょう。

プラセンタ

プラセンタは実は胎盤のこと!お腹の中の赤ちゃんに栄養を届けているので、栄養素が多く含まれているのですね。

ハリ・つや・くすみに効果的で、健康的な美肌が期待できます。

いつまでも若々しくいたい…まさに女性が必要とする成分です!

美肌効果で人気の美容サプリメント10選【薬局の市販品など】

DHC ビタミンC

 

普段の生活で消耗しやすいビタミンCを補えるサプリメントです。

ビタミンCは酸味があるのでハードカプセルでコーティング!酸味が苦手な方にも安心して飲めるようになっています。

DHCのビタミンCサプリメントには、ビタミンCの働きを助けるビタミンB2が配合されています。

より効果的にビタミンCを摂取できます。

ビタミンCは水溶性のため体内にずっと留まることはありません。

そのため朝と夜など1日の中で時間を分けて飲むことをおすすめします。

ディアナチュラ 低分子コラーゲン

 

輝く毎日を送りたい方におすすめなのが、ディアナチュラの低分子コラーゲンです。

コラーゲンだけではなくビタミンC・ヒアルロン酸・コエンザイムQ10など美肌に欠かせない成分が配合されています。

1日8粒が摂取量目安なので時間を分けて服用すると飲みやすいですね。

肌荒れ改善やハリのある肌が期待できます!

ディアナチュラは国内工場で生産されていて無着色・保存料無添加なので毎日飲むサプリメントとして安心です。

DHC はとむぎエキス

 

はとむぎエキスは、最近化粧水などで使われるほど有名なものです。

はとむぎエキスを13倍に濃縮してサプリメントにしました。

漢方では「ヨクイニン」といわれています。

お肌に透明感を与えお肌のざらつきの改善が期待できます。

美肌に効果的なビタミンEも配合していて内側からの美肌をサポートします。

ソフトカプセルなのでつるんと飲みやすくなっています。

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ドクターシーラボ メガリポVC100

 

水に溶けるパウダータイプのサプリメントです。

さわやかな柑橘系の味で飲みやすく、1包ずつ包装されているので外出先でも持ち歩きしやすいです。

効率よくレモン50個分に相当する高濃度ビタミンCを摂ることができます!

吸収性・持続性を追求しナノカプセル化。

野菜不足の方や睡眠不足の方にもおすすめです。

日本製で香料・保存料・着色料不使用。

ハードワークやストレスにもビタミンCは効果的です。

エーザイ 美 チョコラ コラーゲン

 

低分子コラーゲンと抗酸化作用のあるビタミンC、タンパク質の代謝を助けるビタミンB6を配合しています。

毎日続けやすいタブレットタイプです。

エイジングケアにも効果的で乾燥を抑え、お肌にハリを与えます。

チョコラBBで有名なエーザイからのサプリメントなので、試してみる価値あり!乾燥肌でごわつく肌に効果的です。

DHC コラーゲン

 

カサカサしてハリがない方に、お肌の弾力に効果的なサプリメントです。

DHCのコラーゲンは、魚由来のコラーゲンペプチドにビタミンB1・ビタミンB2も配合!

若々しいハリやキメに効果的で、中からうるおいのある肌をサポートします。

1日6粒を夕食後にまとめて摂るのがおすすめです。

小粒なので6粒でも飲みやすくできています。

コラーゲンはお肌だけではなく爪や髪にも良い成分です。

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明治 アミノコラーゲン

 

お肌の乾燥が気になる方におすすめなのがアミノコラーゲンです。

粉末タイプなので、ジュースやコーヒーに溶かして飲みます。

ダマになりにくく作られており、温かいものでも冷たいものでも混ぜることができます。

また、グルコサミンが配合されていて美容だけではなく健康にも期待でき、関節痛にも効果的です。

混ぜても飲み物の味が変わらないプレーンタイプで手軽に摂れるのも嬉しいポイントです。

ファンケル ビタミンC

 

カプセルタイプのサプリメントで、ビタミンC特有の酸味を感じさせない作りになっています。

1日3カプセルを時間を分けて飲むことでさらに効果が期待できます!

美肌だけではなく健康維持にも欠かせないビタミンC。

ストレスを感じやすい人ほどしっかりと摂取することをおすすめします。

1日3粒でレモン約53個分!手軽なサプリメントでしっかり補いましょう。

ネイチャーメイド ビタミンC

 

ネイチャーメイドのサプリメントは、大容量タイプがあり値段もお手頃なのでご家族みんなで飲めるサプリメントです。

アメリカでは有名なブランドで、約40年間もサプリメントだけを開発しています。

日本では大塚製薬が1993年からネイチャーメイドを導入し、高品質なサプリメントがドラッグストアなどでも見られるようになりました。

日差しが気になる時期やプレッシャーを感じやすい方など、ご家族みんなで飲めるのでおすすめです。

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アース製薬 1ヶ月たっぷりうるおうプラセンタCゼリー

 

マンゴー味とアセロラ味が選べる美容ゼリーです。

1日に1本食べるだけなのでとても手軽で美味しい!毎日食べるのが楽しみになりますね。

水がなくてもお菓子感覚で摂取できるのが魅力的!

お肌にうるおいを与え、ぷるぷるな美肌を手に入れましょう。

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まとめ

お肌をキレイに保つために手軽にはじめられるサプリメントをご紹介しました。

タブレットや粉末、ゼリーなど様々なサプリメントがあります。

自分に合う飲みやすいサプリメントを選び美肌を手に入れましょう!