あなたは起きたとき、しっかりと疲れがとれていますか？
寝起きしだいでは、その日のモチベーションが大きく変わってしまいます。寝起きが悪いと、1日の仕事の効率が下がったりします。
一方、寝起きが良いと、どんなささいなことでも1日中プラス思考で楽しめたりします。それくらい、疲れがとれているかどうかで、あなたの1日が大きく変わってしまうものなのです。
あなたの1日の睡眠時間はどれくらいですか？最適な睡眠時間は、10歳までは8時間から9時間、15歳で約8時間、25歳で約7時間、45歳で約6.5時間、65歳で約6時間といわれています。
体力や疲労の回復などには、十分な睡眠が欠かせません。生活のリズムをしっかりと整えて、睡眠時間を確保することはとても大切なことだといえます。
日中に眠気や疲労を感じる、頭が痛い、吐き気やめまいがする、肌質が悪くなってきているのを感じる、記憶力や思考力の低下を感じる、ストレスを感じやすくなっている、そのような症状はありませんでしょうか。全て寝不足が引き起こす症状だといわれています。
そのような症状の解決策はというと、「規則正しい生活と十分な睡眠をとる」、これに限ります。
睡眠時間をしっかりと確保することは大切ですが、その睡眠時間をより快適にするために大切なことが「枕えらび」です。睡眠時間をしっかりととれても、眠りが浅くて、起きたときにスッキリとしていなければ意味がありません。
そこで今回はぐっすり眠れる枕をご紹介します。あわせて枕の違いや選び方についてもご紹介しますので、ぜひ参考になさってください。
おすすめ人気快眠枕・安眠枕の種類
スージーAS快眠枕
出典：楽天市場
商品名のASには、Advanced-Sleep（先進的快眠）、Anti-Snone（アンチいびき）、Anti-Straight-NECK（アンチストレートネック）という3つの意味が込められています。
独自の3次元の形状で作られていて、気持ちよく気道を開いてくれて鼻の通りが良くなるといわれています。それによって、いびきの回数と時間が減少して良質な睡眠に期待ができます。
また、横向きで寝ても、仰向けで寝ても、うつぶせで寝ても、通気性が確保されていて、快眠をサポートしてくれます。
Dr.Moon
出典：楽天市場
三日月の形状に作られた快眠枕です。
密度の高い高反発ウレタン素材を採用しています。枕に頭をのせると、まるで無重力のような開放感に浸れるというレビューもあります。凹凸構造のため、頭の重さを分散してくれます。
また、人間工学に基づいたデザインに仕上げられていて、肩や首や頭に負担がかかりにくいことと、寝返りもサポートしてくれることに期待ができます。
通気性も高いため、寝苦しさを感じることや、寝室の環境が不衛生になってしまう心配がなく、衛生的に作られていることも人気のポイントです。
ストレートネック枕 爽快
出典：楽天市場
「ストレートネック対策枕」として紹介されています。ストレートネックとは、けい椎がまっすぐに伸びた状態のことをいいます。
本来、けい椎は頭を支えるために適切な角度にカーブしています。しかしながら、長い時間、パソコンやスマートフォンを同じ姿勢で使うことや、日常生活での首にかかる負担から、カーブが失われることがあります。
頭痛や肩こりの大きな原因にもなっているため、注意が必要です。
首元にはパイプ素材を使用しています。パイプの量を調整することで、お好みの高さの枕を作れることが人気のポイントです。
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EMOOR LUXE 枕
出典：楽天市場
中材にはソフトパイプとメッシュインナー、側生地にはふっくらとした立体ニットと再度メッシュを使用した快眠枕です。
季節に関わらず頭部は汗をかきやすいため、通気性の高い素材を組み合わせて使用しています。
快眠の秘訣として、体内温度を下げることが重要だとされています。そのため、頭部が熱いと寝つきが悪くなるといわれています。
枕に使われているウレタン支持層は取り外しも可能なため、好きな高さや柔らかさの調整ができます。
Body Support Pilow2 至福の眠れる枕
出典：楽天市場
人間工学に基づいて、首と肩と頭をやさしく支えてくれて、心地よい眠りをサポートしてくれるヘルスケア枕です。
首にやさしくフィットするカーブ状の形状が、睡眠時の首や肩への負担を軽減してくれます。
また、きれいな姿勢を保てるため、コリや気道の圧迫を軽減してくれる効果にも期待ができます。
低反発のウレタン素材を採用しているため、体圧を均一に吸収して分散してくれます。
Reowide ダブルウェーブ枕 高反発枕
出典：楽天市場
タテとヨコがダブルウェーブの形に作られた、弾むような心地よい高反発素材が使われた枕です。2つの波の形が、頭と首を無理のない形に支えて、快眠をサポートしてくれます。
睡眠のときは、人は何度も寝返りをするといわれています。ダブルウェーブの形状であれば、適度な反発力があるため、寝返りをしたとしても体への負担をかけずに、質の良い睡眠に期待ができます。
高反発枕は固いというイメージを持っている方も多いかもしれませんが、頭が沈むほどやわらかく寝返りをしても負担がかからない枕ともいわれています。
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LUNA SLEEP PILLOW
出典：楽天市場
頭、肩、首、右肩、左肩、右腕、左腕、背中の7つの部位を包み込んでくれる枕です。人間工学の設計に基づいて、体形に合わせてフィットしてくれるような設計になっています。
平均的には睡眠時に、80回から100回の寝返りをするといわれていますが、寝返りの回数を大きく軽減できたというデータもあります。
起きた時に、枕から落ちていたという経験をした人は多いと思います。枕の幅が約72cmと大型の枕のため、万が一寝返りをしても、起きたら枕から落ちていたという心配もありません。
素材にはウレタン素材を採用しているため、衝撃吸収力が高く、しっかりと体を支えてくれます。
Danfill ダンフィル フィベールピロー
出典：楽天市場
トレビラフィルフィベールという新素材を採用している快眠枕です。トレビラフィルフィベールとは、羽毛に負けない軽さと保湿性を兼ね備えています。
ねじれにも強く、中綿が丈夫にできているため、ふわふわとしたやわらかい感触が長く続きます。
また、有害物質を含まない安全品質のマークのエコテックスマークを取得していて、人と環境にやさしいことが証明されています。
トレビラフィルフィベールのクオリティは高級ホテルにも認められ導入されています。高級ホテルの寝心地を感じられるかもしれません。
ラクナ 整体枕
出典：楽天市場
首が気持ち良く、ぐっすり眠れる快眠枕です。その名の通り、まるで整体されているかのような感覚で眠ることができます。
どのような姿勢であっても、首や肩に負担を掛けずに眠れるようサポートしてくれます。その秘密は独自の立体の形状と、快眠の為の素材（メルティーフィットエアー素材）にあります。
また、ひんやりする工夫がされているところも快眠できるポイントの一つ深部体温を下げることが質の良い眠りに繋がる為、ひんやり要素はとても効果的なんです。
通気性や撥水性にも優れている為、洗ってもすぐに乾きます。つまり、毎日でも洗って使用することができる為、清潔に保てて嬉しいですね。
枕カバーのカラーはブラック、ライトサックス、ブルーから選ぶことができます。
ムーンムーン ヨコネクラシック
出典：楽天市場
横向き寝の為に作られた快眠枕です。頭、首、肩、腕をしっかり支えてくれ、快眠へ導いてくれます。横向き寝に最適な枕ではありますが、あおむけ寝ももちろんできるので、寝返りもしやすく作られていて安心です。
リラックスウレタン素材を使用しています。頭の重みを効率よく分散させてくれる素材なので、あなたの頭の形にしっかりフィットしてくれます。
両サイドはメッシュ素材になっている為、通気性が良く、その為カビの繁殖を防いでくれます。これもまた、快眠へつながることでしょう。
カバーを取り外して洗うことができます。
高反発枕モットン
出典：楽天市場
首にぴったり密着し、快眠へつなげてくれる快眠枕です。首のカーブに合わせた形状になっており、首をしっかり支えてくれます。また、モットンには六種類の高さ調節シートがついています。これらを上手に組み合わせることで、最大で五十通りもの高さ調節が可能です。
人間、生きていれば体型は変わっていきますよね。その都度その都度、自分の体型に合わせて高さを調節することができるのはとても嬉しいポイントの一つです。枕自体も二種類の高さが選べる形状になっている為、枕だけでの調節も可能となっています。
丁度良い反発力があるところも魅力の一つとなっており、このおかげで寝返りを楽に打つことができます。
枕カバーは洗濯することができるので、枕カバーを洗濯して枕は風通しの良いところで陰干ししておけば、清潔に保つこともできます。
小顔枕
出典：楽天市場
眠りながら小顔になれ、Vラインをケアすることのできる快眠枕です。
寝ている時の姿勢が悪いと、血流やリンパの流れに悪影響を及ぼし、二重あごや肩こりの原因になります。つまり、正しい姿勢で眠れるように工夫されたこちらの枕を使用すれば、血流やリンパの流れも良くなり、肩こりなどが改善されるだけではなく、二重あごを防いでむくみもとれ、小顔になれるということです。
女性向けの商品なので、低めに作られているので注意して下さい。“メルティフィットα”という素材を使用しており、じわっと包み込んでくれて寝心地もばっちりです。
そして何より、女性向けということもあり、デザインがとても可愛らしい仕上がりになっています。柔らかな色のストライプ模様になっており、その可愛らしいデザインも、快眠に導いてくれそうですね。
エアウィーヴ ピローS-LINE
出典：楽天市場
誰もが知っている有名ブランド“エアウィーヴ”の快眠枕です。エアウィーヴの枕には、“エアファイバー”という特殊な素材が使われています。こちらは高反発ウレタンよりも反発力の強い素材です。エアウィーヴ独自の技術で作られたこのエアファイバーが、快適な眠りへ導いてくれます。
このエアファイバーは、丸ごと水洗いすることも可能。毎日清潔に使用する為に、洗えることはとても嬉しいポイントの一つです。
また、枕内のコアを調節することで、高さを調節することが可能となっています。その日の気分や、体型に合わせてその都度調節することができれば、いつでも快眠することができますね。
値段は少々高めではあるものの、こちらがぴったり合いそうだという場合は、是非使用してみて下さい。
Maywind 重力から解放まくら
出典：楽天市場
名前が非常に特徴的な快眠枕です。頭、首のカーブ、肩までしっかり体の形に合わせて支えてくれる為、重力から解放されたような心地よさのなかで眠ることができます。
枕の中身を取り外すことができる為、高さの調節をすることも可能です。その為より一層自分にフィットさせることができます。
中材に使用されている“ポリエチレンパイプ”は通気性も良く、夏であっても快適に使用することができます。洗濯機で丸洗いすることも可能なので、清潔に保つこともできます。
あおむけ寝も横向き寝もどちらも快適にできるので嬉しいポイント。先程も述べたように、高さ調節することが可能なので、眠る姿勢に合わせてぴったりの高さにすることも可能です。
たわし枕
出典：楽天市場
その名の通り、たわしを枕にした快眠枕。洗う為に使用するのがたわしですから、もちろん毎日洗うことができる、というところが大きな特徴の一つです。洗うことができることに加え、通気性も良い為、清潔に使用し続けることができます。
たわしと言うものの、その中でも野菜や体を洗う“やさしいたわし”を使用している為、チクチクし過ぎて痛くて眠れない…ということはないので、安心して下さい。それでもたわしですから、多少のチクチクはあります。しかしそのチクチクが、頭皮へ軽い刺激を与えてくれ、快眠へとつなげてくれるのです。
刺激が全くないと、頭皮は固くなったりむくんだりしてしまいますが、それを防いで快眠へつなげてくれるのは、とても嬉しいですね。
王様の夢枕
出典：楽天市場
弾力性と復元性に優れており、あなたの頭の形や動きに合わせてフィットしてくれる快眠枕です。中の素材にパウダー状にした超極小ビーズと、ポリエステルわたの混合素材が使用されていることで、そのフィット感を実現することができています。
眠っている間に寝返りを打っても、その都度その姿勢に合わせて首や肩に優しくフィットしてくれます。触り心地も気持ちが良くてほっとさせてくれる為、快眠につながります。
丸ごと水洗いすることが可能なところも嬉しいポイントで、いつでも清潔に保つことが可能です。
触り心地を選ぶことができるところも特徴の一つで硬めの感触、柔らかめの感触、ひんやりとしていて柔らかめの感触の三種類から選べます。どれもそれぞれおすすめなので、お好きなものを選んで下さいね。
カラーはアイボリー、ピンク、ブルーの三色展開になっています。
安眠枕・快眠枕の選び方と選ぶコツ・ポイント
快眠枕は種類が豊富。質の良い睡眠は、生きる上で欠かせない、人間にとって大切なことですよね。
そんな質の良い睡眠を支えてくれるのが枕。しかし人によって頭の形や体格は異なりますから、人それぞれ合う枕も変わってくるということです。
自分にぴったりの快眠枕を購入する為には、購入する前に選ぶポイントをおさえておくことが大切です。これから、快眠枕を選ぶ際のポイントをしぼってご紹介しますので、参考になさって下さい。
健康枕の違い（素材・材質）
枕にはたくさんの種類の素材が使われています。
選び方のポイントは、硬さややわらかさの触り心地で、お好みのものを選ぶことがおすすめです。
- クッション性があり通気性などに優れていてふんわりとして高級感がある羽毛の素材
- 通気性や耐久性に優れていてぷつぷつした感じのパイプの素材
- 低反発でやわらかいフィット感の低反発ウレタンフォーム素材
- 体圧を分散してくれる開放感があるムアツの素材
などがあります。
枕の違い（形状・タイプ）
大きく分けて3種類の形があります。
まずは、標準の長方形型です。昔からある形状なので、使ったことがない方は少ないかもしれません。慣れ親しんだ形がお好みの方にはおすすめです。
次に、首元安定型です。低反発素材を使用して作られる枕の多くが、首元安定型です。首の形に合わせてぴったりとフィットしてくれる、S字のようにカーブしています。必要以上に頭が沈み込んだりすることを回避できます。
最後は、横向き対応型です。中身の素材の量で枕の高さを変えたりできます。最近は、とても人気が高くなっている枕です。
大事なことを知ったので、それではコスパ最強の快眠枕の紹介をさせていただきます。今回で、あなたの十分な睡眠のパートナーとして、ぴったりの枕がみつかるはずです。
高さで選ぶ
快眠できる枕を選ぶ上で欠かせないポイントが、体の負担にならないということ。首や肩、頭などに負担を掛けずに眠る為には、首から後頭部に掛けてしっかりフィットしてくれる高さが重要なポイントとなるのです。
また、自分に合った高さの枕を選ぶことで、いびきをかいたり、肩こりや不眠症になったりする可能性を下げることができます。
男性をはじめ、体格がしっかりしている場合には高めの枕を、女性をはじめ、体型が華奢な場合には低めの枕を選ぶようにして下さい。また、寝る姿勢によっても枕の高さは重要で、普段からあおむけ寝をしている場合、横向き寝をしている場合で良いとされる高さが変わってきます。
あおむけ寝の場合は、首の部分でS字カーブになるような高さを、横向き寝の場合は、首の骨が真っ直ぐになるように肩幅に合わせた高さにするのが良いでしょう。特にあおむけ寝で寝る場合、鼻先から口先に掛けてが5度、肩から頭に掛けてが10～15度がベストの高さと言われています。
寝る姿勢が定まっていない場合は、スタンダードな寝方であるあおむけ寝に合わせて枕を選んでみるのがおすすめです。
硬さで選ぶ
枕には柔らかな枕、硬い枕と様々ありますよね。人によって好みも異なるものです。基本的には好みの硬さの枕で眠ることが快眠にもつながりますので、好みの硬さのものを選ぶようにして下さい。
ただ、柔らかすぎる枕の場合、体にとって大切な枕の高さというものが保たれなくなってしまいます。せっかく高さを考えて購入しても、柔らかすぎて沈んでしまうと意味がありません。
また、寝返りを打ち辛いというデメリットもあります。寝返りが打てないと、体を十分に休めることができません。柔らかめな枕が好きな場合も、その程度は枕の高さのことなども考えて丁度良いものを選べると良いでしょう。
機能性で選ぶ
快眠枕は、快眠できるというところが既に機能の一つとなってはいますが、それ以外にも特徴的な機能のある枕があります。
例えば丸ごと水洗いできるという機能。眠っている間は季節を問わず、汗を掻くもの。毎日使用している枕ですから、毎日汗が染み込んでいきます。丸ごと水洗いすることができれば、衛生的に保てて清潔です。
更に洗濯機で丸洗いすることが可能であれば、とっても楽。少しでも楽に清潔な枕を使用したいのであれば、洗濯機で丸洗いできるものを選びましょう。
また、消臭・抗菌効果があるという機能も同じような観点で嬉しいですよね。他にも、いびきや肩こりなどの対策に特化している機能のあるものもあります。肩こりが原因でぐっすり眠れない…など、原因が眠れない原因が分かっている場合、その原因を解消できる枕で眠れたら良いですよね。
せっかく購入する快眠枕ですから、長い間使用し続けたいものです。その為には、耐久性への工夫があるものを選ぶことも大切なポイントです。
他にも、ひんやり感のある快眠枕もあります。ひんやりすると夏場は眠りやすいのはもちろんですが、実は快眠にも効果的です。
コスパで選ぶ
快眠枕は、リーズナブルなものから高価なものまで様々。その値段にはそれぞれ理由があるものですが、大切なのは値段ではなく自分に合うかどうかです。
高価なものの場合、高価な理由としては、高級な素材が使われている、特別な作り方をしている、などがあげられます。もちろんその素材や作り方によって、あなたにとって快眠を得られる枕であれば、意味はあります。
しかし、いくら高価でも、あなたに合わなければ意味がありません。リーズナブルであってもあなたに合う枕を選ぶ方がよっぽど意味があるのです。値段＝快眠の良さではないのだということを忘れないようにして下さい。
繰り返しにはなりますが、もちろん、高価なものの方があなたには合っているという可能性もあります。少しでも安く済ませたいからといって、リーズナブルなものを購入して快眠が得られなかったら買い直すことになり、余計な出費になってしまいます。
高価だから効果もあるだろう、リーズナブルだから効果がないだろう、できるだけ安く済ませたい、などの理由で値段に左右されることなく、あなたにぴったり合ったコスパの良い枕を選びましょう。
デザインで選ぶ
快眠する為には、デザインも意外と大切なポイントの一つ。快眠する為にはリラックスすることが必要で、就寝前にリラックスできるようなデザインの枕がおすすめです。つまり、優しい色合いのものや、優しい触り心地のものを選ぶようにしましょう。
しかしそれ以上に、あなたの好みのデザインであることが、リラックスにつながりやすいです。枕のデザインなんてどうでも良い、と思うのであれば、せめてお好きなカラーのものを選ぶようにしてみて下さい。一日の疲れを癒す為には、好きなデザインやカラーの枕を一日の最後に目にして就寝することがとても大切なんです。
中には快眠枕としての機能がしっかりしているのにも関わらず、デザインまで可愛らしかったりかっこよかったりするものもあります。機能が良くてデザインも好みであれば、言うことなしです。
まとめ
おすすめ人気安眠枕、快眠枕について紹介していきましたが、お目当てのもは見つかりましたか？
人間は、人生のうちの大半が眠っています。そのため、睡眠の質はとても大事なのです。
脳も体もリフレッシュさせるためには、枕の質も大事です。快適な睡眠を取るためには、枕選びは大切にしてください。
ぜひ、今回紹介した種類からあなたに合ったものを選んでみてくださいね。
