それでも集中できないときに実践してほしい方法は？
どれだけ勉強しやすい、集中力が上がる部屋にしても、どうしても集中できないときってありますよね。
それは人間だから仕方がないと諦めるのではなく、こんな方法を試してみませんか？
眠たくなったら？
もう率直に言いましょう！
眠たくなったら寝てください！（笑）
眠たい状態で勉強を続けても頭には入らず、無駄な時間を過ごすことになります。
ダラダラ何時間も寝るのはダメですが、20分ほど時間を決めて寝ることで脳がリフレッシュします。
なので、眠気をこらえて無理に勉強するよりも、思い切って少しの間寝た方が効率的ですよ。
散歩は気分転換になるだけじゃなく？
よく集中できないときは散歩がいいと言いますが、これにはしっかりとした科学的根拠があるのです。
実は、散歩をすることで集中することに大切だと言われている「ドーパミン」が分泌され、勉強への意欲もアップします。
また、身体を動かすので脳に酸素がいきわたり、更に凝った筋肉もほぐれるなどのメリットがたくさんあるのです。
集中力には意外な○○が関係あった？
勉強をしなくてはと焦るあまり、水分補給を忘れていませんか？
「集中力と水に関係があるの？」
と思う人も多いと思いますが、人間の体のほとんどは水で出来ているので、とても関係しているとされています。
実は、実験でも
「知的作業をする前に水を飲んだグループと飲まなかったグループに分けて調査すると10％ほど集中力に差があり、14％も反応速度が違った」
という結果が出ているほど水は集中力に欠かせないものなのです。
なので、しっかりと水分補給をしてから勉強に取り掛かりましょう。
勉強に集中できていないのは、水分不足が原因かも・・・！？
まとめ
今回は勉強しやすい環境と部屋作りについて紹介していきました。
勉強にとって一番大切だと言われている集中力を高めるためには、まず自宅の部屋作りが大切です。
集中力が上がる部屋で勉強すれば、きっと成績もアップするはずです。
勉強しているときほど机の上が散らかっていたりするので、一度机から離れたら綺麗にするようにしてみてくださいね。
集中できる環境をしっかりと作っていきましょう！！
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