非常食おすすめ人気23選【コスパ最強の保存食・美味しいもの】

あなたの自宅に非常食はありますか？

自宅に非常食を備蓄しておいた方がいいことは誰もが分かっていることですが、全ての方が非常食を備蓄してわけではありません。

備蓄食料を必要としないで生活できれば一番良いことですが、何が起こってもおかしくない世の中なので、いざという時の備えはしておいて損はありません。備えがあれば安心できます。

そこで今回はおすすめの非常食についてご紹介していきます。ぜひ最後までご覧ください。

人気コンテンツの目次

非常食は本当に必要？何日分準備する？
おすすめ人気非常食・保存食の種類
非常食の選び方と選ぶ際のコツ・ポイント
まとめ

非常食は本当に必要？何日分準備する？

災害時は食料を確保が難しく、ライフラインが止まった場合は普段と同じような食事を摂取することが摂ることを厳しい状況となっています。そのため生きる上で大事な食料を、非常自体の時に備えて非常食(保存食)といった保存期間が長いものを備蓄しておくことをおすすめします。

1人／日あたりの予算は3,000〜4,000円を目安にして選ぶと幅広い種類の非常食を選べますし、またコストをかけずに準備できるでしょう。そして、基本的に3〜4日分の食料×家族の人数分を備蓄すれば、ある程度安心です。

とはいえ、ただ単に食料を摂取すれば良いのではなく、健康を維持するために必要な摂取カロリーや栄養素も計算して選ぶことが大事。1日に最低2000kcalを摂取する必要があるので必要なカロリー分の食料と、ビタミン類やミネラル不足などで体調を崩さないように炭水化物類以外にもビタミン剤やフルーツ缶なども備蓄しておくことをおすすめします。

おすすめ人気非常食・保存食の種類

それでは、ここからおすすめの非常食(保存食)をご紹介します。ぜひ参考になさってください。

安心米アルファ米

出典：楽天市場

非常食として持っておきたいのはやっぱりお米。国産米を使用していて、特定原料等27品目を使用していないアレルギーフリーになっているので誰でも安心して食べられる安心米セットになっています。

お湯や水を注ぐだけでできるというお手軽さもありがたいです。縦長の収納BOX付きなので、自宅でもコンパクト収納、オフィスに置いておくのもいいですよね。本体がとても軽いので、非常食としてだけでなく、山登りやキャンプなどのアウトドアにも最適です。

保存期間	5年6カ月
内容量	1.2kg
内容	安心米 10種

＞アルファ米を見る

ごちtabi オニオングラタンスープ

出典：ごちtabi

コストコで2800万食を売り上げたオニオングラタンスープで、楽天でも週間ランキングで5冠を獲得した人気保存食です。本格的な味のスープにフランスパンまでついた、革命的なフリーズドライ製品です。

大きな手間がかかるため自宅ではなかなか作れないオニオングラタンスープがすぐに味わえるのが魅力！じっくり炒めた玉ねぎ、カリカリに揚げた玉ねぎ、丁寧にソテーした玉ねぎという3つのオニオンが贅沢に使われており、玉ねぎ本来の風味やコクが最大限に引き出されています。オニオンの甘じょっぱいコクと風味がクセになり、毎日でも飲める逸品です。

保存期間	製造日より18ヶ月
内容量	4食セット：58g（14.5g×4食）、1箱：145g（14.5g×10食）、435g（14.5g×10食×3箱）
備考	生産国：日本

> ごちtabi オニオングラタンスープを見る

日清カップヌードル保存缶

出典：楽天市場

世界中で愛される日清食品のカップヌードルの保存缶です。内容はそのままで、缶の中にカップやフォークがついており、食器を用意する必要がないのも魅力です。また収納しやすいサイズ感で、保存しやすい大きさとなっています。

おいしさの検証では、普通のカップヌードルとほとんど味や食感が変わらいことが実証されていて、「完成度が高く、美味しくて安心感がある」という声が多数挙がっています。麺や味はもちろんのこと、具もしっかり歯応えが感じられ、イメージするカップヌードルをそのまま再現されています。

保存期間は3年とほかの商品に比べて若干短いものの、普段の食事にも取り入れやすい保存食です。ローリングストックをうまく活用し保管すれば問題ありません。食べ慣れたカップヌードルの味は災害時のストレスを解消してくれる安心感があります。主食となる非常食ゆえに、一家に1つは置いておきたいもので、とてもおすすめです。

保存期間	3年
内容量	めん,粉末スープ入りかやくパック各2食分
内容	2袋,紙パック,折りたたみフォーク各2食分

日清カップヌードル保存缶

カップヌードル

アキモトのパンの缶詰　PANCAN

出典：楽天市場

創業60年以上も歴史のある、栃木県の那須高原にあるパン屋『パン・アキモト』が製造している非常食、PANCAN。1995年の阪神淡路大震災をきっかけに開発され、現在も変わらず愛さ続ける人気保存食です。缶の中にパン生地を入れて焼きあげられ、そしてすぐ蓋を巻き締められるため、まるで焼きたてのような柔らかい食感のパンを楽しめます。ふわふわもちもちの食感なので、これが非常食！？と驚いてしまうことでしょう。

ブルーベリー、オレンジ、ストロベリーのフルーツフレーバーが香る美味しいパンです。きっと、災害時にも心の癒しにもなってくれはずです。

保存期間	37ヶ月
内容量	3種類～
備考	オレンジ：オレンジのジャムを練り込みお子様からご年配まで楽しめるストロベリー：イチゴジャムの甘い香りとおいしさがお口に広がるブルーベリー：甘酸っぱいさわやかなブルーベリージャムの風味が楽しめる

パン・アキモト PANCAN

パン・アキモト

美味しい防災食10食セット

出典：楽天市場

災害などの緊急時にもいつもと同じ美味しい食事が楽しめる防災食セット。湯煎で温めることもできますし、開封してそのまま食べることもできます。

「味気のない食事で元気が出なかった」という被災者の声に応え、サバ味噌やハンバーグなどの家庭的な料理を５種類用意し、それぞれ2つずつ入っています。保存性も高く、製造から賞味期限が5年あるのもポイントが高いですよね。

最近は人への贈り物で災害時に使えるグッズが人気。このような保存のきく防災食は人から喜ばれること間違いなし。

保存期間	5年7か月
内容量	10食分
備考	特許技術のUAA（ウルトラアンチエイジング）製法により、美味しさそのまま

調理不要！美味しい防災食セット

旬の食卓便

レスキューフーズ一食ボックス5＋プラス

出典：楽天市場

こちらは火も水も使わずに牛丼屋やカレーライスなどの本格的な料理を頂ける優れもの。セット内容に発熱セットが付いているので、いつでも温かいご飯を食べることができます。

なんといっても美味しいと好評のこの商品。災害時以外にも登山やキャンプにも重宝できるでしょう。

また、こちらのセットにはウィンナーと野菜のスープ煮とみそ汁も付いているので、災害時にも栄養バランスの取れた食事を摂ることができます。

保存期間	3年6か月（カレーのみ5年6ヶ月）
内容量	5食分+α
内容	一食ボックスカレーライス一食ボックス牛丼一食ボックスシチュー＆ライス一食ボックス中華丼一食ボックス和風ハンバーグライスウインナーと野菜のスープ煮みそ汁

レスキューフーズ　一食ボックス5＋プラス

トーヨーフーズどこでもスイーツ缶

出典：楽天市場

災害時に不足しがちなカロリーを美味しく補給できると人気なこちらの商品。缶詰タイプで持ち運びしやすく、食べるときには缶切りは不要ですぐに食べることができます。食欲がない時やお子様もこれなら気軽に食事ができそうですね。

こちらはチーズケーキ、ガトーショコラ、抹茶チーズケーキの食べ比べセットとなっています。柔らかくしっとりしていて食べやすいですよ。

保存期間	製造日より36ヶ月
内容量	65g
保存方法	直射日光を避け、常温で保存

トーヨーフーズどこでもスイーツ缶

トーヨーフーズ

サンヨーおかず缶セット

出典：楽天市場

災害時の野菜不足が気になる方にお勧めしたいのがこちらの缶詰セット。切干大根うま煮、ひじきふっくら煮、たっぷり五目野菜豆、きんぴらごぼう、たけのこやわらか煮、牛すきやき風のおかず6種がセットになっています。

常温で保存でき場所も取らないので保存食にぴったりですね。手のかかる煮物などの料理が手軽に味わえるので、普段の食事にプラスしても助かります。

保存期間	3年6か月
内容量	6種×2缶
内容	ひじきふっくら煮、たけのこやわらか煮きんぴらごぼう、たっぷり五目野菜豆、切干大根うま煮、牛すき焼き風

サンヨーおかず缶セット

サンヨー堂

非常食揚げ入りさぬきうどん

出典：楽天市場

本場の讃岐うどんの美味しさはそのままに長期保存が可能となったこちらのレトルト食品。火や水が使えない状況下でもそのまま食べることができます。緊急時に本場さながらの讃岐うどんが食べられるなんて嬉しいですよね。割りばし付きで器も不要なので持ち運びも楽です。

保存食は知らぬ間に期限が過ぎてしまったということも多いですが、この商品は5年の賞味期限があるので安心です。非常食には缶詰が鉄板ですが、その中にうどんがあると災害時でも飽きずに食事を楽しむことができます。

保存期間	常温保存で5年間
内容量	370g
内容	麺、めんつゆ

非常食　揚げ入り讃岐うどん

カゴメ野菜たっぷりスープセット

出典：楽天市場

カゴメから発売、野菜たっぷりスープセットは賞味期限が4年から5年に長くなってリニューアル！非常食のクオリティとは思えないほど具だくさんで美味しいスープです。

味は「きのこスープ」「トマトのスープ」「かぼちゃのスープ」「豆のスープ」の4種類。非常食なのにきちんと栄養が取れるのは嬉しいですよね。

保存期間	4年
内容量	2.9 kg
内容	豆, 野菜, かぼちゃ, キノコ, トマト

カゴメ野菜たっぷりスープギフト SO-30

カゴメ

永谷園フリーズドライご飯

出典：楽天市場

お茶漬けで有名な永谷園が発売している、フリーズドライご飯20食セット。味のクオリティはもちろんのこと、最長7年も保管できるのは驚きです。

水やお湯を注いでたった3分で調理可能。水がない緊急事態には、お菓子感覚でそのままサクサク食べられるというのも助かります。

小さなお子様もこれなら美味しく食べてくれそうですよね。

保存期間	7年
内容量	400g
内容	チャーハン, 五目, カレー, ピラフ、など

永谷園フリーズドライご飯 5年保存

永谷園

美味しい非常食パン7BOX パン7種類詰め合わせ

出典：楽天市場

非常食なのに美味しさにこだわり抜いたパンBOX。5〜６年の長期保存ができることはもちろん、パン好きのスタッフが本当に美味しいパンを厳選して選りすぐりの7種類をご用意しました。缶詰なのにちゃんとふんわりした食感なので、食べるのも楽しみに。

非常事態にはパンなどの生鮮食品が特に品薄になりがちです。最近はお歳暮などの贈答用に非常食をあげる人も増えているそうなので、ギフトにもおすすめです。

保存期間	6年
保存方法	直射日光・高温多湿を避けて常温で保存
内容	エッグフリーチョコ・エッグフリーシュガー・エッグフリーおいも・エッグフリーブルーベリー・オレンジ・黒糖・コッペパン

新食缶ベーカリー賞味期限5年しっとり食感の缶詰ソフトパン

防災防犯ダイレクト

井村屋えいようかん

出典：楽天市場

手軽にエネルギー補給ができる井村屋のえいようかん。井村屋はあの「あずきバー」を発売している、菓子業界の大手企業です。

その美味しさはもちろんのこと、調理不要で1本171kcal(ご飯一杯分)のエネルギーを摂取できます。また、食品衛生法で対象とされるアレルギー物質（25品目）は含まない安心のアレルギーフリー。

フィルムをサッと開けてすぐに食べられるので、非常時に重宝できます。

保存期間	5年
重量	318g
備考	1本食べるだけで手軽に171kcal（ご飯一杯分）のエネルギー補給が可能

井村屋えいようかん

井村屋

缶入りカンパン

出典：楽天市場

非常食と保存食の定番です。おそらく知らない人はいないと思います。賞味期限はメーカー製造日より5年間です。

小麦粉などの原料を3段階にわたり長時間熟成醗酵させたのちに、遠赤外線のオーブンでじっくりと焼き上げられています。こんがりとした香ばしさと、ゴマの風味が味わえます。

カンを開封してみると、氷砂糖が入っています。非常時の糖分補充にも役立ちますが、氷砂糖と一緒にカンパンを食べることで、口の中の唾液の分泌が促されるため、水がなくても食べやすくなります。

保存期間	5年
重量	100g
備考	氷砂糖入り

カンパン

江崎グリコビスコ缶

出典：楽天市場

ビスコは幼児向けのビスケットというイメージが強い方もいるかもしれません。性別や年代を問わず幅広い方が食べたことがあるため、食べなれた安心感のある非常食といえます。

3大アレルゲンの中の1つの鶏卵が使われていません。卵アレルギーの方でも問題なく食べられます。ビスケットに、レモンの味がほんのりと香るクリームがはさまっています。あと、水がなくても食べやすいように作られています。

乳酸菌やカルシウム、ビタミンB1、B2、ビタミンDも豊富に含まれているため、非常時には重宝できます。賞味期限は、メーカー製造日より5年間です。

保存期間	5年
内容	1缶あたり5枚×6パック
アレルギー	乳成分・小麦

江崎グリコビスコ保存缶

江崎グリコ

一緒に読まれています

手土産は日持ちする高級お菓子のプレゼントが絶対に喜ばれる贈り物

カロリーメイトロングライフ

出典：楽天市場

カロリーメイトも多くの方に知られているお菓子です。タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素と食物繊維をバランスよく補給できます。サクッとした食感のため、お年寄りから子供までの幅広い年代の方まで食べやすいことが、とても人気のポイントです。

中のアルミ包装となっているため、水害発生時における耐久性や保存性にも適しています。賞味期限は製造日より3年間です。

保存期間	3年
重量	一箱：48.5g
備考	5大栄養素がバランスよく取れる

大塚製薬カロリーメイトロングライフ

大塚製薬カロリーメイト

尾西の白飯

出典：楽天市場

尾西のアルファ米は国産のうるち米が100%使用されています。アレルギー特定原材料の27品目を使用せずに作られているため、アレルギーをお持ちの方にも安心できます。160mlの水を使用して、熱湯であれば15分、常温の水であれば60分の待ち時間で美味しく食べられます。

パッケージが自立しているためお皿が必要ではないことと、スプーンが付属していることも気の利いたポイントです。同じシリーズで14種類のラインアップがありますので、ぜひチェックしてみてください。賞味期限は製造日より5年です。

保存期間	5年
重量	一袋：100g
備考	うるち米(国産)

防災非常食尾西のアルファ米

尾西食品

特殊乾燥もち・水戻し餅

出典：楽天市場

非常用の乾燥餅は特殊製法で作られた即席餅で、水に1分間ひたすだけで食べられます。1袋に8グラムの餅が10個入っています。1袋が1食分という分量です。

主食としてもおやつとしても重宝できる商品です。きなこ餅、あんこ餅、いそべ餅、乾燥餅と、商品ラインアップも豊富なのでいろいろな味が楽しめます。味もとてもおいしいという評判です。

賞味期限は製造日より5年です。

保存期間	5年
重量	一袋：8g
備考	水に１分間浸すだけで食べられる食感抜群の特殊乾燥食品

東京コロニー長期保存食即席乾燥餅

東京コロニー

備蓄deボローニャ

出典：楽天市場

パンの非常食というと、バサバサとして食べにくいというイメージが高いかもしれませんが、そのイメージを覆します。おいしさが追及され、食べやすいパンに仕上げられています。

イージーオープン缶のため、缶切りを使わなくても開封できます。マフィンカップに入ったパンが下向きに2つ入っています。商品ラインアップはプレーン、メープル、ライ麦と3つのフレーバーから楽しめるのもおすすめのポイントです。

賞味期限は製造日より5年6カ月です。

保存期間	5年6ヶ月
重量	1缶（2個入り）
備考	直射日光・高温多湿を避け冷暗所で保存

ボローニャ備蓄deボローニャ 6缶セット

ボローニャ

おいしい非常食 LLF食品肉じゃが

出典：楽天市場

「非常時だからいつもと変わらないおいしいご飯を。」というキャッチフレーズで販売されています。新含気製法という技術で、素材の風味や食感を損なわずにおいしく食べられることと、常温での長期保存を可能になりました。賞味期限は常温保存で6年4カ月です。

また災害時に問題になってくるのがゴミの問題です。できるだけゴミを出さないようにとの発想で、レトルトパウチで包装されているため、缶やプラスチックトレーの商品と比べると、食後のゴミが少なくて済みます。

保存期間	約6年
重量	155g
備考	直射日光を避け、常温で保存

おいしい非常食 LLF食品肉じゃが

UAA食品美味しい防災食ハンバーグ煮込み

出典：楽天市場

「いつでもどこでも美味しい防災食」というキャッチフレーズで販売されています。加熱の必要がなく、開封後すぐに食べられます。また、おいしいというだけでなく栄養バランスも考えて作られています。

保存食や非常食では、主に野菜から摂取できるビタミンやミネラルが不足気味になるといわれています。そのため、野菜成分を摂取できるメニュー設計として作られています。賞味期限は製造日より5年7カ月です。

保存期間	常温で5年～5年7ヶ月の長期保存
重量	100g/1袋あたり
備考	アレルギー物質：小麦　乳　卵　牛肉　豚肉　大豆　りんご　ゼラチン