ストレッチ用ポールおすすめ8選【人気メーカー・初心者にもおすすめ】

ストレッチ

デスクワークや長時間の立ち仕事で身体のコリや疲れがたまっていませんか?マッサージや整体でそのときはよくなっても、すぐにまたぶり返してしまいますよね。

なぜならその不調は姿勢の悪さから来ているからです。同じ姿勢で長時間いると筋肉が固まり痛みや不調の原因になります。

「運動すればいいのは分かっていてもなかなか時間が・・・」

そんなときにおすすめなのが、ストレッチ用ポールです。ひとつあればスポーツジムやヨガスタジオに行かなくても自宅で簡単にリセットできちゃいます。疲れた体を気持ちよくほぐして健康を取り戻しましょう!

とはいってもストレッチ用ポールには様々な種類があるので、どれを選べばよいのか悩んでしまいますね。そこで、初心者でも安全に使える人気のストレッチ用ポールの選び方とおすすめを紹介しますので、ぜひ参考になさってください。

ストレッチ用ポールの選び方や選ぶ際のコツ・ポイント

首や肩のこり、冷えや慢性的な疲れなど、つらい症状の原因になる体のこり。背骨をまっすぐに伸ばしてあげることでかなりの症状が改善されます。自分の体形に合ったストレッチ用ポールを上手に使って、全身のストレッチをしてあげましょう。

ストレッチ用ポールは、用途に応じて硬さや長さが選べます。初心者の方は、適度に反発する柔らかめが安定して使えるのでおすすめです。

ポールの上に横になるだけで良いので簡単!買ったその日から使えるのがうれしいですよね。

使い方によっては体幹筋力(コア)を鍛えられるので、ストレッチだけでなくトレーニングにも使えます。部屋のすみに立てかけておけば、いつでも気軽に運動できてしまうのも人気の秘密。

そこで次からは何を基準に選んだらよいのか選ぶ際のポイントをご紹介します。

 

サイズ・形で選ぶ

ストレッチ用ポールは背骨に沿って置き、その上に仰向けに寝て使うのが一般的な使い方です。頭部からお尻までがしっかりポールの上に乗る長さのものを選ぶと背中が気持ちよく伸ばせます。背が高い方は少し長めのものを選ぶようにしましょう。

ポールの直径ですが、あまり高いものだとバランスが取りづらいため、適度な高さのものを、またふだんあまり運動していない方には、円柱ではなく半円型のものもあるのでそちらを使うと危なくなく安心して使えるのでおすすめです。

 

素材・硬さで選ぶ

適度に反発する素材であることが必要です。硬すぎると体がリラックスできないので、ポールに乗ったときに体に沿って少しへこむこと、そして使用後には元の形に戻る粘性があるものを選びましょう。どうしても経年劣化してしまうので長く使うためには素材の良いものを選ぶことが大切です。

身体が硬い方や高齢の方には硬すぎると余計な力が入り、ストレッチの効果が得られません。また、柔らかすぎるとストレッチの効果が少なくなってしまうので、自分の体の状態に合わせて選ぶようにしましょう。

 

機能性で選ぶ

カバーの付いているものや取り外して洗濯ができるものがあります。また分解できてコンパクトに収納したり持ち運びのできるタイプのものもあります。お手入れのしやすさや、重さ、持ち運びを考えているかどうかで選んでみましょう。

 

デザインで選ぶ

見るだけで元気になるポップなカラーやかわいいデザインが入っているものなど、エクササイズのやる気を引き出してくれるものがおすすめです。気に入ったデザインのものがあったらそれが一番なのですが、どれにしようか迷ったら、部屋においても違和感のないものをおすすめします。

目につくところに置いておけば、いつでもさっと使うことができます。こまめに運動して柔軟性のある疲れにくい体を作りましょう!

クローゼットの片隅に追いやって忘れ去られることのないように、お気に入りを選んでみてくださいね。

おすすめ人気ストレッチ用ポールの種類

ピュアライズ ヨガポール ストレッチ用ポール

ピュアライズ ヨガポール ストレッチ用ポール

出典:楽天市場

 

長さ90cm 直径15cm

強度と粘性がある丈夫な低密度発砲オレフィンを芯材に使用しているので、押しても寝転がってもへこむことはありません。耐久性・耐水性にすぐれたカバー付きで、汗や汚れが簡単に拭き取れます。

身体にファスナーが当たらない安全設計。

カラーバリエーションが豊富なので選ぶのが楽しくなります。

 

GronG(グロング) ヨガポール

GronG(グロング) ヨガポール

出典:楽天市場

 

長さ98cm 直径15cm

姿勢を整えたい時、背中・腰をスッキリさせたい時に手軽にエクササイズやストレッチができます。

芯材には折れにくいEVAを使用しているので、軽量で弾力性・耐久性に優れています。外側はPUレザー仕様のカバーが付いているので、中の芯材をキズや汚れから守り、汗などで汚れても拭きとるだけ簡単にお手入れできます。

スポーツやトレーニング後のセルフケアに最適。全8色から選べます。

 

oasis リセットポール

oasis リセットポール

出典:楽天市場

 

長さ98cm 直径14.5cm

実績とノウハウを活かして、大手フィットネスクラブが作ったエクササイズ用ポール。レッスンでも広く使用しているので、品質や耐久性に問題がないのは実証済みです。

長めなで背の高い方でも安定して乗れます。耐荷重も100kg!絶妙な弾力なので、ポールに寝転んでゆらゆらするだけで気持ちよく体のコリをほぐすことができます。

 

共和ゴム アクシスフォーマー ポール

共和ゴム アクシスフォーマー ポール

出典:楽天市場

 

長さ98cm 直径15cm

芯材は発泡オレフィン系樹脂ビーズ発砲を用いているので、しなやかで強度があり、割れや欠けが発生しにくい特殊素材です。ストレッチや体感トレーニングに最適な硬度と粘性で、長期間の使用でもへたりがありません。

一般のご家庭から、アスリートの方まで広く使用できます。

安心の国内メーカー「ゴム・スポンジのプロ」が、手作業で組み立て、きびしい品質チェックを経て出荷されている日本製のポールです。品質にこだわる方におすすめです。

共和ゴム アクシスフォーマー ポール
共和ゴム

 

CIANA フォームローラー

CIANA フォームローラー

出典:楽天市場

 

90cm×15cm

表面に小さな凸凹をつけて滑りにくく、ケガや事故に備えてコーナーは丸く加工してある安全設計。初心者の方でも使用中にずれることがなく、エクササイズに集中できるのが特徴。

おしゃれなマーブルカラーは3色あり、ソフト、スタンダード、ハードと硬さが違います。ご自分の体の状態や用途に合わせて選んでみましょう。

 

LPN ストレッチポールEX

LPN ストレッチポールEX

出典:楽天市場

 

長さ98cm 直径15cm

ストレッチポールEXの中身の芯材は、強度と粘性にこだわりEPEを使用しています。適度な反発力でインナーマッスルが刺激され、関節が正しい位置へと戻っていくように計算された気持ちよさを実感できます。

耐久性と耐水性にすぐれた合成皮革カバー(PVC)で使用後のお手入れも簡単です。

アスリートから医療の現場、家庭でのケアまで幅広く利用されている長く愛用できると好評の信頼のメーカーのポールです。

 

ピュアフィット リストレッチボディ ヨガポール

ピュアフィット リストレッチボディ ヨガポール

出典:楽天市場

 

長さ96cm 高さ11cm 幅15cm

接地面が安定する半円形なので安心して脱力ストレッチができます。

円柱形のポールだと、脚でバランスを取ろうと踏ん張ってしまいかえってリラックスできないという方におすすめ。必要に応じて裏面に付属の押し球を差し込み、肩回りや腰回りにあててゆらゆらひねるとさらに効果的。強張った筋膜を和らげることができます。

重量600gと軽量なので出し入れも簡単です。

ピュアフィット リストレッチボディ ヨガポール
ピュアフィット

 

ピュアフィット ストレッチネックボディ PF7500

ピュアフィット ストレッチネックボディ PF7500

出典:楽天市場

 

長さ96cm 幅15cm 高さ11cm

安心してストレッチができるように安全第一を考えて作られた半円形。初心者の方でもポールからずれ落ちないので転倒の危険がなく幅広い年齢層で使えます。前後の形状が違うので、床面にお尻を付けたり頭をポールから外したり、多彩な運動が可能です。

カバーは取り外しが可能で水洗いできるので、家族みんなで使っても清潔に保てます。

重量600gと軽め。気軽に毎日エクササイズできます。

ピュアフィット ストレッチネックボディ PF7500
ピュアフィット

 

まとめ

今回はおすすめストレッチ用ポールについてご紹介していきましたが、いかがだったでしょうか。気になる種類は見つかりましたか?

体を整えるためにも便利なストレッチ用ポール。健康志向の方が増えている今、とても人気のあるグッズです。

日々の健康を考えるならば、ストレッチ用ポールで体をほぐしてあげることが大事。使用してみると、体が伸びていることを実感できること間違いありません。

未だに試したことがない方は、ぜひこの機会に試してみてください。

 

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